Performance
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Due ernie, 18 anni ed il vero Fitness
Due ernie, scosse lungo la schiena e formicolio ai piedi. Ricordo molto bene la sensazione di smarrimento che ho provato quando ho visto il referto della mia risonanza a 18 anni. Una sensazione improv...
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Il sovrallenamento non esiste
È molto difficile arrivare al sovrallenamento vero e proprio. Fare cioè così tanto allenamento da non riuscire più a recuperare, anzi peggiorare carichi, sensazioni e perdere risultati. Questo suc...
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Creatina e come usarla
La Creatina è un aminoacido non proteico che normalmente troviamo in alimenti di origine animale come la carne rossa (0,5g/100g) e i pesci come salmone/tonno (0,45g/100g) o aringa (0,65-1g/100g), ovv...
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Acqua e performance
L’acqua è la sostanza più abbondante sulla terra ed è essenziale per la sopravvivenza di tutti gli esseri viventi. Fisiologia dell’acqua In un uomo adulto di circa 70kg, con una composizione co...
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