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La nostra Mission

Il nostro obiettivo è portare gli uomini a raggiungere la loro miglior condizione fisica di sempre attraverso il Fitness. Analizzeremo attraverso il check mensile lo stile di vita a 360 gradi per pot...

Creare connessione

Credo che la svolta si crei nel momento in cui non vediamo più separazione ma connessione. Quando iniziamo a sentire che tutto quello a cui ci dedichiamo ha un valore immenso, lo facciamo diventare p...

Cambiare punto di vista

Se bastassero solo le azioni meccaniche che sappiamo di dover fare, saremmo tutti molto in forma, sereni, realizzati in tutto. Non ci basta solamente sapere quali sono le azioni che per noi contano pe...

Credo nella buona vita

Credo nell’armonia.Credo nella buona vita. Quella fatta di buone abitudini quotidiane che si prendono cura di noi sotto ogni punto di vista. Credo nell’essenziale. Una vita fatta di un gra...

L’abitudine più importante

Perché credo che la meditazione sia l’abitudine quotidiana più importante. Credo che quando vogliamo realizzare qualsiasi cosa nella vita, che sia un obiettivo estetico, sportivo, lavorativo o qua...

Correre con il cuore

Correre per il piacere di correre, ascoltare i passi, sentire il respiro, sentire il sudore che scende e l’energia dentro di noi che pulsa e sale veloce. Spesso mi viene la pelle d’oca qua...

10 anni di esercito di mio padre

Profondamente grato a mio padre che da piccolo mi ha trasmesso subito l’insegnamento più grande che potessi ricevere. I suoi 10 anni di esercito sono riusciti ad entrare in me senza farne esper...

Perchè faccio meditazione da 3 anni

Pratico meditazione da più di 3 anni.Ogni singolo giorno. Quando mi sveglio è una delle attività della mia routine mattutina.Una di quelle attività che ora dopo molta pratica riesce a farmi arriva...

Sii l’allenamento che fai

Non cercare di cambiare ma pensa ad essere. Sii l’allenamento che fai Sii il pasto che cucini Sii la meditazione la mattina all’alba Sii la camminata lenta in silenzio Sii l’ascolto ...

Quello a cui tengo di più

Per realizzare i propri sogni ci vuole una grande fiducia in noi stessi e forza. Ma come facciamo ad avere fiducia in noi e forza se abbiamo uno stile di vita e abitudini che ci tolgono energia invece...

Perchè ci boicottiamo (anche se non lo vogliamo)

Perché l’essere umano è portato a boicottarsi? Perché siamo portati a trovare qualsiasi modo possibile pur di non arrivare al massimo delle nostre potenzialità? Pensavo fosse una questione di st...

Due ernie, 18 anni ed il vero Fitness

Due ernie, scosse lungo la schiena e formicolio ai piedi. Ricordo molto bene la sensazione di smarrimento che ho provato quando ho visto il referto della mia risonanza a 18 anni. Una sensazione improv...

Seguire la propria voce interiore

San Diego, California 23 Aprile 2022 Credo di aver avuto 5 o 6 anni, quando da piccolo vedevo a casa dei miei genitori questo grande poster, con una città luminosa. La osservavo in silenzio, senza sa...

Il sovrallenamento non esiste

È molto difficile arrivare al sovrallenamento vero e proprio. Fare cioè così tanto allenamento da non riuscire più a recuperare, anzi peggiorare carichi, sensazioni e perdere risultati. Questo suc...

Avere più energie: duro lavoro, esplorare e riposo

Sand Dunes, California giorno 22 Febbraio 2022 ore 18.34 A volte ci vuole pianificazione, molta forza di volontà e la pazienza di creare abitudini di grande impatto, perché ci saranno momenti dove l...

I miei 82 kg per 170cm

82.5 kg – 170 cm nel 2022. Peso massimo raggiunto in 13 anni di sala pesi. Avevo 15 anni quando sono entrato nella mia prima palestra e di errori ne ho commessi tanti.Di alcuni ne porterò i seg...

Come continuare a migliorare sempre

Ho avuto un maestro fedele per 12 anni, che aspettava che capissi.Aspettava che arrivasse il momento giusto. Ho passato i primi anni con grande passione ed energie in allenamento, per arrivare ad aver...

Un corpo Fitness, cambiando vita

Il risultato estetico è solo una conseguenza.Un corpo con poco grasso, muscoli pieni e duri sono il risultato di un grande mix di abitudini orientate al voler esprimere al massimo energie fisiche e m...

Buon 2022 denso di Vita!

Auguro a tutti noi un nuovo anno pieno di energie, quelle che ti spingono oltre la paura. Di avere la forza di stare anche nella paura e di intraprendere le scelte che sentiamo nel cuore, senza lascia...

Creatina e come usarla

La Creatina è un aminoacido non proteico che normalmente troviamo in alimenti di origine animale come la carne rossa (0,5g/100g) e i pesci come salmone/tonno (0,45g/100g) o aringa (0,65-1g/100g), ovv...

3 abitudini che creano cambiamento

Ogni mattina ti svegli e ancora prima della colazione la mente viaggia velocemente tra pensieri, insicurezze, sogni, possibilità, attività da portare e anticipazioni costanti di cosa potrebbe accade...

Acqua e performance

L’acqua è la sostanza più abbondante sulla terra ed è essenziale per la sopravvivenza di tutti gli esseri viventi. Fisiologia dell’acqua In un uomo adulto di circa 70kg, con una composizione co...

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